การฝึกพื้นฐาน บีบอย

 http://www.youtube.com/watch?v=2fK4v9nIhvY

การที่เราจะก้าวเข้าไปสู่ ระดับมืออาชีพของการเต้น BBoy นั้น จะต้องทำสิ่งที่ควรจะทำคือ
1.ใจรัก
- ก่อนอื่นเลยขอรับ อันดับแรกท่านจะต้องมีใจรักในการเต้นก่อน คือแบว่า หายใจเข้าก้อ BBoy หายใจออกก้อ BBoy มีกำลังใจในการฝ่าฟันอุปสรรคนานักประการที่อยู่เบื้อ งหน้าให้ได้
2.การฝึกฝน
- ใครที่คิดจะเริ่มเต้นทำดังนี้ให้ได้ก่อนคับ พื้นฐานเลยขอรับ
(ร่างกาย)
> ดันพื้นให้ได้วันละ 50 (ใหม่ๆ เอาแค่นี้ก่อน ...แล้วค่อยเพิ่ม ไป วันละ 10 )
> Sit - Up วันละ 50 เพื่อเสริมสร้างกล้ามหน้าท้องให้แข็งแรง และ ขจัดพุง > ดึงข้อใหม่ๆเอา 5 ครั้งให้ได้ก่อนขอรับ แล้วค่อยเพิ่มไปทีละนิด
> วิ่งซัก 500 เมตรเพื่อเอาแรงขอรับ(จิตใจ)
> ฟังเพลง Hip - Hop แล้วจับจังหวะให้ได้
> ต้องมีกำลังใจเสมอ สำคัญมาก อย่าท้อเด็ดขาด
> มีใจรักใน Hip - Hop และ BBoy
3. ในเรื่องของท่าในการเต้น B-Boy นะขอรับ ในเว็บนี้แหละขอรับหาดูขอรับ
มือใหม่ควรจาหัดท่าดังนี้ ขอรับ
- โพสต์ ค้างไว้ให้ได้ซัก 30 วิ ..จากนั้นค่อยเอาหน้าขึ้นไม่ให้ติดพื้น
- หกสูง ให้ได้นานๆ 5 วิขึ้นไป
- หกกบ จัดระเบียบร่างกายให้ได้ เอานานๆเลย
4.การ Excercise ก่อนการฝึกเต้น
- หกสูงพิงกำแพง 20 วิ เอาแรงแขน
- วิ่ง ซัก 300 เมตร (เดี๋ยวหมดแรง)

**คำแนะนำเพิ่มเติมขอรับ**
* มือใหม่ใจเย็นๆขอรับ อย่าเพิ่งหัด วินมิว เอา พื้นฐานให้ชัวร์ก่อนขอรับ เห็นทุกทีเลยมือใหม่มีแต่จาหัดวินมิว มันยากอยู่นะขอรับ
* พวกท่าโหดๆ Head Spin , แอแทค , Flare , Air Flare , 1990 , 2000 พวกนี้นะคับ ขอให้พวกท่านใจเย็น ๆ กันขอรับ ถ้าคิดจาฝึก ร่างกายต้องพร้อก่อนนะขอรับ ต้องมีเทคนิคที่ดี ถ้ามีคนที่ระดับมืออาชีพแล้วอยู่คุมด้วยเนี่ย ข้าน้อยว่านะเป็นเร็วกว่าฝึกเอง 2-3 เท่าเลยนะขอรับ

ก่อนอื่น ก่อนจะเต้นต้อง วอร์มก่อนคือ แฮนสแตน หรือหกสูง ให้ได้อย่างต่ำ 20 วินาทีดึงแขน 20 ครั้ง แล้วก็ซิดอัพ 20 ครั้ง ก่อนจะเต้นต้องวิ่งซักประมาณ 500 เมตรเป็นอย่าต่ำ

บี-บอยจะมีสี่สายด้วยกัน คือ
1.สายหกสูง
2.สายป๊อบปิ้ง
3.สายมูฟ
4.สายทั่วไปคือแปรคแด๊นสายหกสูงคือ เต้นประยุคท่าแฮนสแตนเป็นท่โพสที่สวยงาม น้ำหนักที่ควรจะไม่เกินคืออย่าเกิน 55 เพราะจะยากมากๆในการโพส ท่านี้อาจทำให้กล้ามขึ้น

สาย ป๊อบปิ้งคือ การเต้นแบบลื่นไหล เป็นท่วงท่าสวยงาม เพมาะสำหรับผู้ชายรูปร่างผอม

สาย มูฟคือ การใช้ร่ายกายในท่าทางต่างๆบนอากาศคือ เล่นนำหนักตัวนั่นเองการเอาทุกท่าทางมาผสมผสานกัน สายนี้นำหนักไม่ควรเกิด60 กิโล เพราะถ้าหนักมากกว่านี้คุณจะทำไม่ได้เลยสายทั่วไปก็ค ือแบรคแด๊น การเต้นแบบเบรกๆในเพลงฮิพฮอพนั่นเอง คุณสามารถคิดท่าได้เองเพราะท่าของบี-บอยมีไม่จำกัดเลย มีเป็นร้อยๆท่า สายนี้ไม่จำกัดนำหนัก ส่วนสูง ไม่จำกัดหน้าตา

การเต้น b-boy นั้นต้องมีเพลงประกอบด้วย และเพลงจำพวกนี้นั้นต้องเป็นเพลงที่มีจังหวะที่แน้น

ดังคลิป

http://www.youtube.com/watch?v=lpdDb5072ME

*หมายเหตุ

- คุณอย่ามาเต้นเพราะเอาไว้อวดสาว ๆ
- คุณต้องมีความพยายามและอดทนสูงมาก ๆ
- ถ้าคุณคิดว่าจะมาเต้นเพื่อสาว ๆแล้วล่ะก็อย่ามา เต้นดีกว่า มาขวางที่เค้าจะเต้นกัน
- เวลามาเต้นไม่จำเป็นต้องแต่งตัวจนเว้อร์เพราะมาเต้นข อรับไม่ได้มาเอาเท่
- แล้วก็ใครที่กะลังจะเต้น แล้วเต้นแบบMoveคุณต้องอดทนแล้วก็ พกยาหม่องไว้เลย(ได้ใช้แน่) แล้วก็ฝึกให้บ่อยที่สุด ใจเย็น ๆ มันต้องใช้เวลาพอสมควรเลยที่เดี๋ยว จงอย่าท้อกับมัน(โมผ่านมาแล้ว)
- ส่วนใครเล่นสตายฝึกจังหวะเยอะๆ อย่าไปcopy ท่าคนนู้นคนนี้มา ดูแล้วนำมาประยุคเอา ให้มันเป็นสตายของตนเอง
- คนที่กะลังจะเต้นนั้นคุณควรจะหกสูงเป็นแล้วนะขอรับจะ ช่วยได้เยอะเลย แล้วก็หกกบด้วย บริหารกายด้วยการดึงข้อคับจะดีที่สุดข้าน้อยคิดว่าจะ ?
- อยากกล้ามขึ้นให้ไปเล่นท่า แอร์แชร์ ขอรับขึ้นแน่
- เล่นMove นั้นคุณจงอย่าลัดขั้นนะขอรับมันทำให้เราเสียเวลามากแ ทนที่จะได้ท่าง่าย ๆก่อนแต่ดันไปเสียเวลากับท่ายาก ๆ เช่น มาถึงก็จะเอา Airtrack เลย คงจะนานขอรับ(ไม่ใช่ว่าไม่ได้นะ) แต่ทางที่ดีท่านควรจะแตะขาเป็นซ่ะก่อนโดยฝึก วินมิว แล้วก็โทมัส นี้แหละขอรับ ที่มาพูดนี้ก็พื่อแนะนำคนอยากเต้นนะขอรับไม่ได้ มาต่อว่าแต่ประการใด ๆ ถ้าแรงไปก็ขอโทษด้วย

หึๆๆ ตอนนี้ข้าน้อยฝึกเต้นอยู่ ลำบากมาก แต่ก็จะคิดว่าต้องเต้นให้ได้ (เอาท่าพื้นฐานก่อน)